9 SENDAS DEL MINDFULNESS, LAS

9 SENDAS DEL MINDFULNESS, LAS. PRÁCTICAS SENCILLAS PARA LIBERARSE DEL ESTRÉS Y VIVIR EN EL PRESENTE

Editorial:
GAIA
Año de edición:
ISBN:
978-84-8445-572-1
Páginas:
160
Encuadernación:
Otros
Disponibilidad:
Disponible en 2/3 dias

16,95 €
Comprar

Las 8 sendas del mindfulness explica los principios del mindfulness y de la atención plena, y enseña a ponerlos en práctica en ocho áreas fundamentales de la vida como son la reducción del estrés, la alimentación consciente, el enfrentamiento al miedo, a la enfermedad y a la perdida, la autoaceptación, la depresión, el tránsito a la madurez y, en general, la capacidad de estar presente en el ahora.

En esta amable guía hallarás prácticas sencillas y divertidas, pero muy eficaces, que te ayudarán a encontrar tu senda hacia una vida mejor y con las que aprenderás a estar más presente en tu día a día, a relajarte en la existencia, a ir mas despacio y a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos, tu acciones y lo que te rodea en cada momento.

En estas páginas encontrarás detallados ejercicios de respiración, meditaciones con sonido, indicaciones para caminar con plena conciencia y secuencias de movimiento inspiradas en el chi kung, el tai chi y el yoga cuyo resultado común es trasladar la mente y el cuerpo al momento presente.

La destacada educadora de mindfulness Patrizia Collard, autora del superventas "El pequeño libro del mindfulness" descubre en estas páginas bellamente ilustradas las prácticas de atención y los movimientos corporales que te permitirán combatir el estrés y l ansiedad, afrontar los miedos, comer mejor, manejar los cambios, amar mas y, en especial sentir la alegría de estar vivo en el aquí y el ahora.

Otros libros del autor

  • LA BIBLIA DEL MINDFULNESS
    Titulo del libro
    LA BIBLIA DEL MINDFULNESS
    COLLARD, PATRIZIA
    La astrología es una herramienta muy versátil que permite que te conozcas plenamente. El mapa de los cielos en el mo...
    Disponible en 2/3 dias

    16,95 €

  • EL PEQUEÑO LIBRO DEL MINDFULNESS
    Titulo del libro
    EL PEQUEÑO LIBRO DEL MINDFULNESS
    COLLARD, PATRIZIA
    El mindfulness (la práctica de la conciencia plena) es la vía más sencilla para librarse del estrés y situarse en el...
    Disponible en 2/3 dias

    7,96 €