¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos,
la ansiedad es una bendición? Protege de los peligros, preserva
la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas
que es posible cambiar. Pero es indispensable que se
trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud
de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedad malsana,
en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador,
a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden
realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando
en realidad no lo son. La ansiedad malsana inhibe nuestra
capacidad para disfrutar de las actividades cotidianas y de
las relaciones, haciendo que las veamos como demasiado
En la vida, la sabiduría es más importante que la inteligencia.
La inteligencia sin sabiduría es como un coche con acelerador,
pero sin volante. Este libro, sin embargo, no se pretende
un tratado sobre la sabiduría, sino una simple presentación
de las «herramientas», directrices y principios necesarios para
poder pensar. Pero, ¿qué es exactamente la sabiduría? Según
sugiere De Bono, es el arte con el que la percepción elabora
la experiencia al servicio de nuestros valores. La inteligencia
consiste en ser capaz de cocinar una soberbia comida. La
sabiduría es diseñar la comida que nos apetezca a partir de
los ingredientes que tenemos. Se basa en la confi anza, no
en la arrogancia, y está siempre abierta tanto al poder de las
nuevas oportunidades como a las formas de saltarse las barreras
existentes entre el «ahora» y el «ayer». Implica aceptar
que los demás ven el mundo de forma distinta a la nuestra y
que en sus propias «burbujas de lógica» todo tiene sentido.
La autora de El acoso moral nos explica en este libro los
nuevos conceptos de soledad.
En todas las sociedades desarrolladas, la soledad se ha
convertido en un fenómeno social de creciente importancia.
Paradójicamente, las interacciones entre individuos son
permanentes, e incluso invasivas, pero una gran cantidad de
personas experimenta un doloroso sentimiento de aislamiento.
Y al mismo tiempo, muchas otras toman la decisión de
vivir solas. En este libro, la psicóloga Marie-France Hirigoyen
muestra que esta realidad es fruto de una profunda mutación
en las relaciones entre hombres y mujeres, que aún no ha
llegado a su fi n. En realidad, como explica Marie-France Hirigoyen,
la soledad puede aportar energía e inspiración: a cualquier
edad, la soledad escogida, sin dejar de estar disponible
para el otro, es una fuente de plenitud, un medio de salir de la
superfi cialidad de una sociedad dominada por el narcisismo y
el culto a los resultados.
arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas de la Terapia
Racional Emotivo-Conductual (TREC) que se expone en
este libro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta
le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas
las que le provocan una ansiedad innecesaria.
Albert Ellis (Pittsburg, 1913 - Nueva York 2007) terapeuta
cognitivo conductual norteamericano, creó en 1955 la terapia
racional emotivo-conductual y está considerado como
