CULTIVA LA TEVA FORÇA

CULTIVA LA TEVA FORÇA. EL PROGRAMA D'ALIMENTACIÓ I EXERCICIS QUE NECESSITES PER AUGMENTAR LA TEVA MASSA

Editorial:
COSSETANIA
Año de edición:
Materia
Medicina y salud
ISBN:
978-84-1356-360-2
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
Disponibilidad:
estoc disponible

18,95 €
Comprar

INCLOU UN PROGRAMA D'ENTRENAMENT D'INICIACIÓ I 30 RECEPTES SALUDABLES La pèrdua de massa muscular és un fenomen comú que ocorre amb l'envelliment, entre altres factors, i que tendeix a provocar un declivi en la salut física i cognitiva en general. La bona notícia és que gran part d'aquesta pèrdua de massa muscular pot desaccelerar-se i fins i tot revertir-se en adults joves i de mitjana edat si s'apliquen canvis en els hàbits de vida. La musculació és una de les eines més efectives per guanyar massa muscular i revertir la pèrdua. Els seus beneficis inclouen: més força física, millora de la salut òssia i articular, dels nivells de la glucosa en sang, de la salut cardiovascular, de la salut mental i de l'autoestima, acceleració del metabolisme, prevenció i alleujament de dolors posturals, enfortiment del sistema immunològic i augment de la longevitat. La filosofia que presenta Carla Zaplana en aquest llibre no fomenta l'obsessió per l'estètica, sinó la cura i el manteniment d'una bona salut. I gran part de la clau és desenvolupar i mantenir una bona musculatura. Treballar la musculació no consisteix només en carregar pesos o realitzar exercicis de repetició, sinó també en desafiar-nos a ser més resilients, a ser més forts en tots els sentits. La disciplina que apliquem al gimnàs es filtra, així, en les nostres vides, i les fa més resistents davant les tempestes emocionals i els desafiaments quotidians. «FER EXERCICI DE FORÇA TRACTA SOBRE NODRIR LA NOSTRA ESSÈNCIA, EMPODERAR-NOS DES DE DINS I CULTIVAR UNA RESILIÈNCIA QUE ENS FACI INDESTRUCTIBLES DAVANT ELS DESAFIAMENTS DE LA VIDA.»

Otros libros del autor

  • MENJA NET
    Titulo del libro
    MENJA NET
    ZAPLANA VERGÉS, CARLA
    La Carla Zaplana et convida a embarcar-te en un viatge cap al canvi profund dels teus hàbits alimentaris. En aquest ...
    Disponible en 2/3 dias laborables

    24,90 €

  • BATUTS VERDS
    Titulo del libro
    BATUTS VERDS
    ZAPLANA VERGÉS, CARLA
    La revolució verda continua! Després del supervendes Sucs verds, en aquest nou llibre Carla Zaplana t'introdueix e...
    Disponible en 2/3 dias laborables

    13,50 €

  • SUPERFOODS
    Titulo del libro
    SUPERFOODS
    ZAPLANA VERGÉS, CARLA
    Descobreix l'univers dels superfoods a través de la descripció de quaranta aliments i setanta receptes delicioses i ...
    Disponible en 2/3 dias laborables

    17,90 €

  • SUCS VERDS
    Titulo del libro
    SUCS VERDS
    ZAPLANA VERGÉS, CARLA
    Lluny de ser una moda passatgera, els sucs verds aporten a la nostra salut beneficis evidents, tant en l'àmbit físic...
    estoc disponible

    14,50 €