VIURE UN DOL CONSCIENT

VIURE UN DOL CONSCIENT. RECURSOS PER TRANSITAR LA PÈRDUA I RECONNECTAR AMB LA VIDA

Editorial:
AMAT - PROFIT
Any d'edició:
ISBN:
978-84-19341-57-0
Pàgines:
200
Enquadernació:
Rústica
Disponibilitat:
Disponible en 2/3 dies laborables

18,95 €
Comprar

«Si no és a les teves mans canviar una situació que et produeix dolor, sempre podràs escollir l'actitud amb la qual afrontes aquell patiment.»

Amb aquesta cèlebre frase, el psiquiatre Viktor Frankl intentava explicar que, malgrat que a la vida hi ha situacions inevitables que ens generen patiment, la manera com les encarem pot significar una gran diferència.
Per aprendre a gestionar el dolor que genera una pèrdua en la nostra vida, Marta Casarramona ens ofereix un recorregut cronològic per les diferents fases del dol i també els millors recursos, eines i tècniques del "mindfulness", la intel·ligència emocional i la psicologia positiva per transitar aquest dol amb plena consciència,
reduir el nostre patiment i recolzar-nos en nosaltres mateixos durant el procés.
A partir de la seva experiència personal i la d'altres persones a qui ha acompanyat durant els seus processos de dol, aquesta obra s'erigeix en una guia molt pràctica, amb exercicis i meditacions per poder acollir les emocions difícils i retrobar l'equilibri, afavorir el son, identificar les pèrdues secundàries i establir noves fites vitals que ens reconnectin amb la vida, entre d'altres. Aquestes pràctiques també les podreu descarregar en format àudio gràcies al codi QR que trobareu en el llibre.